Augmentez votre estime de soi grâce à la thérapie de l'affirmation de soi (ADS) !
Découvrez ADS Therapy, un programme didactique et thérapeutique qui permet de renforcer l'estime et la confiance en soi.
Actuellement :
Vous avez des peurs qui vous empêchent d’agir
Des peurs qui vous empêchent d'agir telles que la peur de blesser, la peur de mal faire, la peur du conflit, la peur d’être différent, la peur d’avoir l’air ridicule, la peur du jugement.
Vous ne vous sentez pas digne du respect et de l’amour des autres
Ce qui vous pousse à faire toujours plus qu’il ne le faut, à agir de travers de sorte à ne récolter que des frustrations.
Vous doutez de vos capacités à bien faire
Le doute vous envahit quant à ce que vous êtes capable de faire ou pas. Vous voilà en train de remettre tout à demain, à reporter vos échéances, à procrastiner.
Vous avez tout essayé !
Discours de motivation
Les discours de motivation vous font du bien sur le moment mais n’ont jamais réussi à vous débarrasser de la faible estime que vous avez de vous-même.
Du guérisseur au charlatan
On vous a envoyé faire des sacrifices, des rituels de désenvoûtement, des diagnostics spirituels qui font peur et coûtent la peau des fesses.
Différents anxiolytiques
D’une part, ces derniers ne vous soulagent que quelques heures et d’autre part, vous savez qu’ils ne sont pas bons pour vous (le scandale des opioïdes = 80 000 morts en 2020).
Mais alors… que faire à la place ?
Laissez-moi vous présenter la théorie derrière la thérapie d’affirmation de soi.
L’estime de soi est constituée de l’amour de soi et de la confiance en soi. Autrement dit, l’estime de soi pour sa personne et l’estime de soi pour ses compétences.
La constitution de l’estime de soi débute à l’enfance. Tout commence par le regard que l'entourage porte à l'enfant. Est-ce qu’il l’accepte ou pas ?
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Un enfant qui n’est pas accepté dans sa personne, son être, ses émotions et sa pensée grandit avec un manque. S’il est résumé à ses fautes, il n’aura pas d’autre baromètre que les autres.
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Au contraire, s’il n’est pas humilié ou ridiculisé pour ses fautes mais plutôt accepté et nourrit d’affection, d’attention et de compliments, il pourra se comparer à lui-même, à ses propres progrès.
L’éducation devrait permettre à l’enfant de développer son autonomie afin de se forger une bonne estime de lui-même et de ses compétences.
L'adulte devrait apprendre à se débarrasser des schémas de pensées qui se sont constitués depuis l'enfance et à l'adolescence.
Car, ces schémas le maintiennent dans un état de faible estime de soi et favorisent la survenue des troubles suivants :
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Isolement
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Addictions
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Phobies
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Difficultés à se mettre en couple
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Dépendance affective
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Dépression
La dépression et les troubles de la personnalité sont bien souvent la résultante d’une faible estime de soi.
Suivant le modèle S.O.R.C., le processus se fait comme suit:
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Situation : manque de nourriture affective
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Organisme : je me représente comme nulle, sans valeur
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Réponse : Je ne suis pas fier de moi. je n’exprime pas mes besoins, ni mes désirs. Je n’obtiens pas satisfaction, je ne ressens pas d’émotions agréables quand j’obtiens quelque chose que je désirais.
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Conséquence : Dépression, trouble de la personnalité
Ne pouvant pas toujours prévoir les événements, il faudrait plutôt mettre l’accent sur ce qu’il est possible de modifier, à savoir, les cognitions et le comportement.
Cependant, on ne peut pas faire ça n’importe comment.
En effet, il existe 4 composantes à l’estime de soi.
Les 4 composantes sont présentées dans l’image avec pour illustration le résultat à atteindre.
Pour obtenir ce résultat, il est indispensable de travailler personnellement à l’amélioration de chaque composante de l’estime de soi.
C’est pour cette raison que les solutions qui n’impliquent pas personnellement le concerné, telles la formation et la thérapie, sont partiellement efficaces.
Comme vous pouvez vous en douter, on ne peut pas agir sur toutes ces composantes en écoutant ou en lisant tout simplement des discours de motivation.
Par cette méthode, on peut toutefois constater de l'amélioration sur les deux premières composantes comme indiqué ci-dessous.
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La pensée : « je peux », « j’en suis capable
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Les émotions : confiance, motivation, enthousiasme
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Les comportements : passif, se mettre en second plan, demander de la réassurance, hésitation
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La perception de son corps : ne pas regarder les autres dans les yeux, tension, nervosité, léthargie
C’est pour cette raison que Moustapha KANTE a mis en place ce programme didactique et thérapeutique.
La formation est indispensable quand il s’agit d’acquérir de nouvelles compétences, en l’occurrence, des savoir-faire et des savoir être. Et la thérapie aide à briser les barrières de la résistance au changement.
En effet, vous pouvez vous douter qu’avec ce programme, les 4 composantes de l’affirmation de soi seront toutes améliorées.
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La pensée : « je peux », « j’en suis capable »
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Les émotions : confiance, motivation, enthousiasme :
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Les comportements : actif, assurance dans les mouvements
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La perception de son corps : se tenir droit dans ses bottes et regarder les autres droit dans les yeux
Le contenu de la formation
Développer l’estime de soi
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La méthode pour transformer ses émotions désagréables en émotions agréables en seulement 10 minutes.
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Comment réduire de 80% l’anxiété et le stress en moins de 15 minutes ?
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Comment gérer son dialogue intérieur et réduire les ruminations ?
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Comment prendre des décisions malgré les doutes et les hésitations ?
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Des techniques simples et efficaces pour augmenter l’estime de soi.
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La démarche pour sortir de la procrastination en 9 étapes.
Développer des habiletés sociales
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Savoir faire des demandes sans pisser dans son froc.
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Savoir dire NON tout en gardant sa conscience tranquille.
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Savoir accepter des compliments sans se dévaloriser.
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Savoir exprimer ses sentiments sans vexer les autres.
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Savoir faire une critique sans faire la bagarre.
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Savoir mettre un terme à l’affrontement sans mobiliser les forces spéciales.
Le principe de la formation
Calqué sur le principe de la psychoéducation, notre programme didactique et thérapeutique est axé sur l’acquisition du comportement affirmatif en réduisant les effets de la résistance au changement.
Vous aurez donc accès à des vidéos et des ateliers pratiques. Les vidéos sont en libre accès. Vous pourrez les consulter à votre rythme, selon votre agenda. Elles sont accompagnées de quiz et d’exercices pour évaluer vos connaissances et votre niveau d’implication personnelle dans le programme.
Les ateliers permettent de vous initier à la pratique du comportement affirmatif à proprement parlé. Donc de vous aider dans l’acquisition des habiletés sociales par des jeux de rôle. Des jeux de rôles suivant les situations les plus courantes où le comportement affirmatif se manifeste.
Rejoignez ADS Therapy et obtenez accès, instantanément et en illimité, à :
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L’arsenal complet pour développer l’estime de soi (vidéos + outils de suivi)
En rejoignant ADS Therapy vous avez accès à plusieurs vidéos qui vous prennent par la main pour vous aider à comprendre et à pratiquer le comportement affirmatif. Vous aurez en plus accès à des outils de suivi optimisés. Vous pourrez accéder à ces vidéos et ces outils sur votre espace personnel de formation en illimité et pour toujours.
1h d’atelier de groupe par semaine
Chaque semaine on abordera un thème en rapport avec le comportement affirmatif. A travers des jeux de rôles, nous travaillerons à son acquisition. Vous venez quand vous voulez, vous partez quand vous voulez.
Un support personnel assuré par Moustapha
Vous pouvez me poser toutes les questions que vous voulez, comme si on était sur WhatsApp ! Vous pouvez le faire par texto, par vidéo, partage d'écran ou même par audio ! Je vous répondrai de mon côté dans les jours qui suivent avec une vidéo prise idéalement en bordure de la lagune Ebrié.
Le formateur
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Moustapha KANTE
Psychosociologue de formation, il a aidé plusieurs dizaines de personnes à gérer le stress, soigner des blessures émotionnelles, traiter des troubles de la personnalité, affronter et gérer des phobies par la thérapie cognitivo-comportementale en ligne et en présentiel. Il anime la formation ainsi que les ateliers et vous aide à acquérir 100% des habiletés requises pour mieux vous sentir dans votre peau et vous affirmer au quotidien.
Versions du programme
Satisfait ou rembourser au bout de 14 jours !
Pack Ultime
75 000 FCFA/mois
Un taux de succès de 100%
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Toutes les vidéos du programme je m'affirme au quotidien
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Des outils de suivi et d'auto-évaluation
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1h d'atelier de groupe par semaine
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Un support illimité personnalisé par Moustapha
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2h de coaching individuel avec Moustapha pour être sûr de partir sur la bonne voie !